Han pasado unos días... Y todavía no se por donde empezar.....
Bueno, cogimos el barco del miércoles para estar desde el jueves en Lanzarote, y llegamos tan temprano que fuimos a echar un vistazo al circuito de bici. Pocas sorpresas, aunque ya fui intuyendo la dureza del mismo.
A mediodía ya podiamos hacer la recogida de dorsales, y tras la noche mala que tuve en el barco (no pude pegar ojo!!!) fue recoger el dorsal y a comer, para luego dormir un poco y empezar a descansar... Aquí me veo con David, el otro compi del equipo que se presenta. Nervios, algún comentario y cada uno a lo suyo. Yo, a pesar de todo, tenía ganas de sacar la bici un rato y me fui a ver la salida de boxes y el inicio del circuito urbano, y luego a mirar por arriba el circuito a pie. La bici funcionaba bien y me cruce con una pareja (como siempre no me quede con los nombres, soy un desastre!!) de los cuales ella era una de las corredoras élite, vamos uno de esos encuentros casuales que solo pasan aquí, en carreras de este nivel.
El viernes, y tras dormir decentemente (aunque mis hijos se despertaron con el sol... Vamos, 2 gallinas que tengo en casa) paseo, bañito en la playa (a pesar de estar en noviembre hemos tenido algunos días de verano total), comer bien y a preparar las cosas que aquí hay que dejar la bici como en el IM, desde por la tarde. Ya dejando la bici veo a algunos pro, entre ellos a Alejandro Santamaria o Victor del Corral, dejando bicis impresionantes, y viendo el nivel y el postureo típico de estas ocasiones....
Cena habitual y a dormir. Las últimas competiciones estoy acertando de lleno, consiguiendo irme a la cama temprano y bien cenado, le he cogido el punto por fin.
Suena el despertador con tiempo de sobra, me levanto, voy al baño, estoy realmente tranquilo, y se lo comento a mi mujer... Es la primera vez que me presento a una prueba tan larga, y estoy extrañamente tranquilo. Desayuno, 2a visita de rigor al baño, crema solar, mono de tri, neopreno y al box. Antes de salir ya están los peques terminando de desayunar con mi mujer, yo voy saliendo para poner los bidones, revisar la presión de las ruedas y estar más cerca y preparado. Se respira la tensión previa, ya está todo hecho, ahora es ver como sale todo, y esperar no sufrir más de la cuenta.
Nos explican un poco el recorrido , salen los pro, chicas y luego nosotros. Hablando David y yo, casi se nos pasa la salida, echo a andar el Amis s630 y, adelante, primera prueba a ver que tal me va, nos tiramos al agua y a ver que tal va. En menos de 500m dejo de ver, y resulta que las gafas están tan empañadas que apenas veo, así que decido que imposible terminar la vuelta así, paro, las lavo y adelante, he perdido algo, pero vamos a ver, nunca mejor dicho! No voy cómodo, voy con mal ritmo, pero bueno, esto es un trámite, vamos a ver que tal. El el giro para volver a la playa, oleaje y corriente en un día en el que nos va a acompañar el viento desde bien temprano, por lo que se ve. Aquí empiezan a aparecer corredores de la distancia olímpica y prácticamente nos pasan por arriba... Primera vuelta en 32', muy mejorable, pero como digo, no me encontraba bien y pensaba mejorar algo la segunda vuelta. Entro de nuevo con David y sabiendo que iba a tragar agua, y que al dirigirnos a la playa de nuevo habría oleaje, voy a ritmo tranquilo a ver si me salen 30' de nuevo. Pero no.
Salgo y según mi reloj 1:08 en total. Según la organización 1:04. Me quedo con el mio. Anotación mental: hay que nadar más!!!!
A por la bici. Transición tranquila en la que me pongo maillots y cullotte sobre el mono de tri, zapatillas, casco... Me despido de David y a pedalear.
Aquí desde el principio algo alto de PPM, pero se que en mi es normal al principio. El viento ya sabroso desde que salimos del box prácticamente, dando lateral desde que salimos de Arrecife. Todo subida y dura, con viento y sol como compañía. Sabía que debía reservar, me acordaba de la subida de Femes y que me tenía que guardar. Tras terminar este primer tramo, todo era más sube y baja, con algunas bajadas en las que fácilmente me puse a 80 km/h... Bajando al golfo, donde el año pasado pude ir muy rápido, me lleve un susto de espanto, cuando al salir de una curva me dio un bandazo el viento que casi me saca de la carretera. A partir de ahí dirección a Femes. Dura, porque aquí, empezando a subir (femes es solo el final, antes subes unos 5-6 km bastante duros). Guardando poco ya, y sin mirar las PPM, bajo un tramo pequeño que te deja coger algo de resuello antes de la SUBIDA. Meto todo el desarrollo en la rotonda y vamos allá. No tengo a nadie cerca por detrás y voy a lo mío, con mi desarrollo máximo de 34-25 tengo que ir muy concentrado y reservando. Sentado y viendo en el cuenta km 5,5-6km/h voy trancado pero me veo coronando. Y de repente, cuando llevo unos 500m me adelanta una señora, con el dorsal "age 62"... Imaginaos, que coño pasa Sergio, te adelanta una abuela, tenías que haber traído un 28, esto no puede estar pasando!!!!
Nada, la señora para a un lado 3m después, rota, pero la vi terminar la prueba, ojo ahí...
Yo de rabia grito, y aprieto los dientes y escucho a la señora decirme en inglés que no pare, que lo tengo ahí... Y es cierto. Oigo a la speaker dando ánimos, me toca a mi, me falta la última curva a izquierda, la que tiene más del 20%, dura, pero ahí estoy, giro, y justo estaban apagando todo el asunto, les recrimino un poco en broma y me animan tanto que me siento Contador... Jejeje
Paro un km más adelante a hacer pis, y seguimos adelante.
Bajar hacia Yaiza, que no recordaba que no era todo bajada, y vuelta a empezar el viento. Al afrontar Timanfaya, con viento de frente y calor, me di cuenta de lo duro que iba a ser el día. Aquí adelanto a un par de corredores, y gestionando, que apenas van 55-60km. El viento (de 36 km/h!!!!) no nos dejaría hasta abandonar Famara. Con molestias en la zona lumbar derecha desde el inicio casi, que no se me pasaba, no iba disfrutando como suelo. Aquí sabía que haría unas 5-5:15h y si había mucho viento (el caso de hoy) se me podía ir el tiempo a 5:45. Bajando hacia La Santa me cruzó con Tony Lemus, al que saludo, y nos damos ánimos. A él un coche lo sacaría del circuito en el km 90 más o menos, quedando el bien, pero su bici no, y no pudo terminar.
Como dije, hasta Famara mucho viento, muchísimo, que, por arte de magia se quito subiendo ya para volver. Se me hizo eterna. Calor asfixiante y una subida interminable. Llegué a pensar en dejarlo, en parar a un lado y que me vinieran a recoger.... Nunca me había pasado, ni en el Teide xtreme, que la bici era durisima, pero no iba disfrutando. Además, no se sí por el calor o por que, no me entraba nada de comer, la isotonica de la carrera no me gustaba nada... Así que apenas agua y alguna gominola. De aquí en adelante fue una lucha constante, entre la incomodidad y el viento... Que decidió volver a alegrarme el final de la "etapa"...
Al final 5:45 según lo previsto, pero es la primera vez que no lo paso bien en la bici....
Transición rápida y a por los 30km.
Comencé bien, mirando solo PPM para mantenerme en las 160-165 dándome igual el ritmo. Y bueno, aquí no os voy a aburrir, circuito casi llano, con un repecho, en el que pasabas por la zona de meta 2 veces por vuelta. Mucha cabeza, e irme medio hundiendo. Cada vuelta de 8km y pico, y yo invirtiendo 1h más o menos.... Ritmo malo malo.... Pero por lo menos iba. Me cruzaba con David, que según me decía iba peor que yo, y yo mirando que nadie me pasara para mantener la posición. No por nada, más por mantenerme psicológicamente. A partir del km 12 o así, por fin, me dio hambre, y pude tomarme un gel, como me entró bien, me tome otro sobre la marcha, y para comenzar la 3ª vuelta me sentía algo mejor. Así que Comencé a trotar algo más ligero y con fuerzas, de hecho, empecé a distanciarme de los que tenía detrás... Conseguí trotar esa y la siguiente media vuelta que me llevaba a la ansiada meta. Los 30 km se me fueron a 3:45h, no calculeis la media que sale a más o menos lo mismo que camina una burra enferma y muy cargada.... Pero tengo mi medalla y soy finisher del campeonato de España de LD. Y no fui el ultimo. De hecho, creo que el último entro una hora o más dps de mi.
Aquí con Kenneth Gasque, el boss de la prueba.... Nos colgó la medalla a todos y cada uno de los corredores.
Mi bryton Amis s630 cumplio a la perfección, midió bien (menos la natacion que me dio de más.... O hicimos de más... Tendré que hablar con más gente a ver si tb les dio más métrica). La bici la clavo. Y la carrera tb. De batería de sobra, bajo 1 de tres rayas en casi 11h de competición, con lo que para el IM, voy sobrado.
Como contrapunto, llevaba una pequeña riñonera con los geles, y al oscurecer guarde las Oakley allí. Al ir a buscar la bici al box, se lo deje a mi mujer y desapareció, lo dejo al lado de ella en lo que me esperaba y bueno, ya no tengo gafas. Ni riñonera que fue todo un acierto. Snif!
Conclusiones.... Necesito más entrenos para el IM. Muchos más. Mucho más horas más. Quitarme 10kg. Y trabajar más la carrera. La maratón del IM la quiero entre 4:30-5h. Y para Lanzarote.... Hace falta una cabra. Subiendo Timanfaya con el viento en contra me hizo probar todas las posiciones posibles en la bici... Y no encontré ninguna comoda con el viento. A ver a quien engaño, si a mi mujer, a los reyes magos o a papanoel, pero esto hay que hacerlo bien. Pero sobretodo hace falta entrenar mas, mucho, más calidad y más fuerza y más de todo.
Cuando termine la prueba le dije a mi mujer que no estaba seguro de si estrenar me en distancia IM en Lanzarote, que lo había pasado muy mal. Hoy creo que Lanzarote tiene algo más que darme, y sólo me lo da a cambio de esforzarme. Así que volveré. Aquí será mi estreno. Será duro. Pero mi familia estará aquí conmigo, y lo compartiré con ellos. Seguro.
Gracias. Os quiero muchísimo. Sois mi fuerza. Syl, Lucas y Sarah. Para ellos soy un campeón aunque llegue casi el último. Gracias.
cosas de la tecnologia moderna…. aquí os dejo mi track de la carrera:
me he quedado impresionado con las 194 ppm a 5,6km/h coronando Femes.
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